每天步行100分钟，并将慢性腰痛的风险减少20％。

作者: bat365在线平台官网   点击次数:    发布时间: 2025-06-26 09:12

挪威科学技术大学的科学家在《美国医学协会在线公共版》杂志上发表的最新研究表明，每天行走100分钟以上可以使慢性腰痛的风险减少23％。 作为涵盖所有年龄段的一种常见疾病，腰痛已成为世界上残疾的主要原因之一。与其他运动方法相比，步行的特征是强大的大学和低成本。虽然当前的健康指南建议避免慢性腰痛，但缺乏特定的步行时间和强度标准。 在最新的研究中，科学家使用了前景队列研究设计，以准确记录20年以上11194名健康志愿者的步行数据藏。这些参与者来自著名的挪威健康研究项目（2017-2019基线数据），并完成了2021 - 2023年的后续行动。值得注意的是，狩猎研究是最大的M之一自1984年以来，对全球健康监测的关注一直继续从数千个居民那里收集健康数据。 结果表明，每天步行101-124分钟可以使慢性腰痛的风险减少23％；步行超过125分钟可以将风险降低24％，并且步行强度与风险上升的正相关。 研究表明，促进一项每天需要一万步的公共卫生倡议可能更有效地在减轻社会水平上是一种慢性下背痛，而不是强调步行的强度。它为公众提供了一种简单易用的健康改进解决方案。